Libro Del Personal Trainer (Deportes) por Douglas Brooks

Libro Del Personal Trainer (Deportes) por Douglas Brooks

Titulo del libro: Libro Del Personal Trainer (Deportes)

Autor: Douglas Brooks

Número de páginas: 282 páginas

Fecha de lanzamiento: March 26, 2015

ISBN: 8480195517

Editor: Paidotribo

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Douglas Brooks con Libro Del Personal Trainer (Deportes)

Libro práctico, ameno y fácil de leer en el que encontrará respuestas sinceras y soluciones prácticas a todas sus preguntas sobre salud y sobre cómo valorar y mejorar su forma física. En él encontrará información práctica y de vanguardia sobre salud, condición física, métodos y planes de trabajo que han utilizado miles de entrenadores y preparadores físicos de todo el mundo. CONTENIDOS Prefacio Agradecimientos Parte I. Lo esencial en su entrenamiento Capítulo 1 Evalúe su nivel de condición física De dónde viene Dónde está Composición corporal Evaluación de la fuerza Evaluación de la resistencia cardiovascular Postura y flexibilidad ¿Que debe hacer con el resultado de los tests? Capítulo 2 Diseñe la planificación del programa ¿Se entrena por motivos de salud o de condición física? Describa y anote sus objetivos Equilibre su entrenamiento Programe su entrenamiento La periodización es fácil Capítulo 3 Escoja el equipamiento adecuado El entrenamiento en el gimnasio entrenamiento en casa La compra de un equipamiento para entrenar en casa Lo esencial del equipamiento: la última palabra Parte II. Los componentes de su entrenamiento Capítulo 4 Optimice su flexibilidad Beneficios de los estiramientos Anatomía y tipos de estiramientos La mejor manera de practicar los estiramientos Cuándo se deben practicar los estiramientos Los 15 mejores estiramientos de Brooks (y cómo realizarlos) Capítulo 5 Fortalezca su corazón Los beneficios de un entrenamiento aeróbico Funcionamiento del sistema aeróbico Calentamiento y vuelta a la calma Entrenamiento aeróbico Mida sus esfuerzos El mejor ejercicio aeróbico Capítulo 6 Eleve su umbral anaeróbico Los beneficios del entrenamiento interválicos Las ventajas y los inconvenientes del entrenamiento interválico Maximice el consumo de grasas y calorías Modelos d...